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こんにちは。けけ(@kekebl0g)です！
今回はよく食べているアーモンドナッツを紹介します。
小腹がすいたときにおすすめの食べ物はナッツと相場が決まっています。
かれこれ7回ぐらい購入もしており、たくさん食べた感想と、この商品の詳細をお伝えしていきますね。
- コスパのいいアーモンドは「Daily Nuts & Fruits」から出ている商品
- 商品のクオリティは、欠けも少なくて良い感じ
- ナッツを食べると、身体にも良いことがわかってます
今回紹介する商品はこちら
「コスパのいいアーモンドを探している。」
「そのまま食べたり、お菓子で使うときもあるから、そこそこの量を簡単に手に入れたい！」
こんな要望を叶えることができるはずです。
ぜひ、最後までご覧ください！
「Daily Nuts & Fruits」から出ているアーモンドがいい感じ
Amazon最安級で、配達も早い！
先ほど紹介したアーモンドナッツについて、まずはお値段からです。
その時により価格は微妙に変動しますが、大体1700～1800円位で推移しています。
1年前は1500円くらいで購入できたので、値上げの波が来てるのは感じますね。
ですが、Amazonにあるアーモンドナッツの中では、今回紹介しているアーモンドが最安級です。
ひと袋あたりの値段は上の画像のとおりです。（2025年4月30日現在）
よく見ると、同じ値段でも600ｇ入など、1kgに満たない容量で1800円するものもあります。
ここ一年ぐらい、このアーモンドナッツの検索結果を見ていますが、「Daily Nuts & Fruits」から出ているアーモンドナッツが安かったです。
そして、当たり前にはなっていますが、Amazon prime の該当なので、翌日配送の対象商品です。
簡易梱包でビニール袋に入れて発送されるので、ポスト配達になります。
直接受け取りが難しい人や、置き配はちょっと心配な人でも、ポスト配達なら安心ですね！
味の良さと、形が整ったアーモンドで満足感アップ！
小腹が空いたときに食べるといいかも
アーモンドは香ばしく焙煎されていて、毎日の健康的なおやつとしても十分楽しめます。
さらに嬉しいポイントは、アーモンドの欠けや割れが少なく、形がきれいに整っていること。
表面の皮の剥がれはありますが、自宅用で食べるなら問題ないでしょう。
お手頃な値段で、継続して食べることができるので満足感がぐっと高まります。
アーモンドにはアメリカ農務省（USDA）によって定められた等級（グレード）があり、見た目や欠けの少なさなどによって分類されています。
早見表はカリフォルニア・アーモンド協会で紹介されています
その中でも一番グレードが高いのが 「U.S. FANCY（ファンシー等級）」。そして、その次に良いのが 「U.S. EXTRA No.1（エクストラNo.1）」 です。
「殻なしアーモンドのUSDA等級」を見ていくと、今回紹介しているアーモンドナッツは上から2番目
「US Extra No.1」となっています。
では、その違いは何があるのでしょうか？
👀 エクストラNo.1との違いは？
パッと見ではあまり違いがわからないかもしれませんが、よーく見ると以下のような違いがあります。
| 比較項目 | U.S. FANCY（最上級） | U.S. EXTRA No.1（次点） |
|---|---|---|
| 二重になった実の割合 | 最大3% | 最大5% |
| その他の欠点の割合 | 最大2% | 最大4% |
| 深刻な欠点の割合 | 最大1% | 最大1.5% |
つまり、U.S. FANCYの方が、より見た目が整っていて、傷や欠点が少ないということ。
少しの違いですが、売り物や飾りつけなどで使うときは差が出るポイントかもしれません。
ですが、日常的に食べるアーモンドナッツであれば、「US Extra No.1」で十分そうですね！
健康への良い面・悪い面は？
身体の脂肪を減らしたり、良い脂質を増やしてくれます！
アーモンドナッツは美味しいだけではなく、健康に良い効果があることでも人気があります。
特に「血液中のコレステロールを減らす効果があるのか？」という研究がたくさん行われています。
一つの例として「健康な若い女性におけるアーモンド摂食が血清脂質に及ぼす影響」という研究をみてみましょう
健康な若い女性が毎日アーモンドを食べることで、血液の中の悪玉コレステロール（LDLコレステロール）や総コレステロールが減った、という結果が出ました。
HDL-コレステロールに影響しないままLDL-コレステロール能動を低減させる効果が確認された
他の研究でも、1日に56gほどのアーモンドを間食として食べ続けた人は、コレステロールが下がったという結果があります。
Snacking almonds between meals may be more effective for improving lipid profile. Consuming almonds before meals may lower the visceral fat level and body fat mass and percentages without changing the body weight compared with iso-caloric high-carbohydrate cookies.
（食前の摂取は特に内臓脂肪の減少に効果的で、間食としての摂取は脂質プロファイル改善に有効であった。） 訳：Chat GPT
これは、アーモンドに含まれる良質な脂肪（オレイン酸）や食物繊維、ビタミンEなどが体に良い働きをするためだと考えられています。
このような研究の結果からも、アーモンドを日々の食生活に取り入れることは、体の健康を維持したり、生活習慣病を予防したりすることに役立つ可能性があると言えます。
ですがどんな食べ物でも食べ過ぎはよくありません。
論文でも、規定量を決めて食べているので、無限に食べることを推奨しているわけではありません。
適量はどのぐらいか考えつつ、食べていってくださいね。
研究では、20ｇや56ｇあたりを設定しています。
計量する手間はありますが、その量を目安にして食べるのがいいですね。
ここまでご覧いただき、ありがとうございました。
普段の生活でおすすめできる商品を見つけたら、今後も紹介していきたいと思います
本日はここまで！それでは！
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